En el mundo digital en el que vivimos hoy en día, es cada vez más común que los adolescentes pasen largas horas frente a la pantalla de sus dispositivos electrónicos. Ya sea navegando por las redes sociales, jugando videojuegos o viendo videos en línea, esta adicción al tiempo frente a la pantalla puede convertirse en un problema preocupante para los padres. En este artículo, compartiré mi experiencia personal y las acciones que estoy tomando para abordar esta adicción en mi propio adolescente. Descubre cómo estoy enfrentando este desafío y las estrategias que estoy implementando para crear un equilibrio saludable entre el mundo digital y el mundo real.
El terapeuta de mi hija de 16 años recientemente tuvo otra conversación con mi esposo y conmigo sobre venir a Jesús. No me malinterpretes, fue genial. Siempre son geniales.
Pero siempre siento algo de arrepentimiento y un poco de vergüenza cuando me dicen que necesito hacer cambios. ¿Por qué no hice las cosas de manera diferente? ¿Por qué no soy un mejor padre?
Por eso estoy orgullosa de mi marido y de mí. Siento que se necesita mucho coraje para escuchar abiertamente críticas constructivas y luego hacer lo que nos dicen. sin sentirse como un mal padre.
Claro, podría estar a la defensiva, discutir y ser terco. Sin embargo, no elijo esta opción. Confío en el terapeuta. Ella se preocupa por el bienestar de mi hija.
Y todos tenemos que trabajar juntos para apoyar a mi hija. Obviamente, no soy un mal padre. Simplemente hago lo mejor que puedo todos los días. Ahora tengo la oportunidad de mejorar un poco.
Entonces, ¿de qué hablamos?
Tiempo de pantalla.
Mis hijos estaban demasiado a menudo frente a las pantallas. Y en el caso de mi hijo de 16 años (AJ), se ha convertido en una adicción.
Así que no me sorprendió mucho el tema de esta conversación. Ya era hora de que mi esposo y yo dijéramos un paso más.
Ahora quiero decir que la conversación anterior con el terapeuta fue sobre dar un paso atrás, dejar de regañar y tratar de controlar las pequeñas cosas en la vida de nuestro adolescente. Como hemos aprendido, criar a adolescentes es diferente a criar a niños más pequeños. (Ejemplo: ella no se duchaba con regularidad, así que la regañaba por eso). Alejarnos fue difícil, pero lo logramos. ¡Vamos! Entonces supe que era un problema cuando el terapeuta de AJ nos dijo que retomáramos algo de control con límites muy estrictos. grande acto.
Básicamente, el cerebro adolescente de mi hija (con TOC y TDAH) no funciona bien cuando pasa tanto tiempo frente a una pantalla. En. Todo. Y ella no puede evitarlo. Se calma con Pinterest y Tumblr en lugar de lidiar con sentimientos o quedarse dormida sola. Ella no puede parar. Así que tuvimos que establecer reglas para poder ayudarla a ser menos dependiente de la dopamina que obtiene de sus dispositivos.
¿Pero no están la mayoría de los adolescentes frente a sus pantallas todo el día? ¿Por qué es esto tan importante?
Nuestra nueva y mejorada política de Tiempo de Pantalla es la siguiente: NO HAY PANTALLAS EN EL DORMITORIO. 1 hora por día, excluyendo tareas y libros electrónicos entre semana. 2 horas diarias los fines de semana. No se permiten dispositivos mientras se come o se viaja en el coche. Durante el verano tendremos tiempo extra frente a la pantalla como recompensa por cosas como ejercicio, lectura, trabajo voluntario, etc. Cosas que queremos ver…
Como puedes imaginar, este fue el caso con estas nuevas reglas. NO es bien recibido.
AJ estaba y sigue estando loco. Le estoy quitando algo que la ayudó a calmarse y eso es muy difícil. En las primeras horas después de que explicamos nuestras nuevas políticas, experimentamos portazos, pisotones y mala educación general. No es de extrañar, ¿verdad?
Lo sorprendente fue que después de unas tres horas nos preguntó si queríamos jugar un juego familiar. Y salía con su hermana pequeña. Y ella salió. Y ella era amigable e interactiva. ¡Guau!
Incluso la semana siguiente no podía creer los cambios que noté. En lugar de mallas y camiseta, iba a la escuela maquillada y vestidos. Por supuesto, no hay nada de malo con unos leggings y una camiseta. Es bastante interesante en qué punto pone más énfasis en su apariencia. Mmm. Creo que está relacionado, ¿no?
Además, era interactiva, educada y divertida. Principalmente.
No todo salió bien. Algunos días está enojada, pisotea y arremete. Así es como va. El cambio, especialmente la adicción, no es fácil de superar.
Pero estoy muy contento de que estemos haciendo esto justo antes de las vacaciones de verano. AJ me dijo que quería conseguir un trabajo porque estaba aburrida en casa y sin tiempo frente a la pantalla. ¡SÍ! Ir. Sal al mundo. ¡Sal de tu habitación! 🙂 Para mí, esta es una excelente noticia.
También le resulta muy difícil no tener un teléfono móvil consigo cuando come en la cocina o mientras conduce. Eso significa que tengo que recordárselo o quitarle el teléfono. Lo cual no me gusta nada, pero hay que hacerlo. Estoy orgulloso de mí mismo por hacerlo.
Cuando tengo la tentación de aflojar, tengo que recordarme a mí mismo por qué estoy haciendo esto. Estas pautas son y ayudarán al cerebro, el estado de ánimo y el desarrollo general a largo plazo de mis hijos. (¡Así que continúa, Melissa!)
¿Qué pasa contigo? ¿Dónde estás con el tiempo frente a la pantalla?
