Si estás buscando una manera divertida y creativa de ejercitarte, ¡te tenemos la solución perfecta! En este artículo, te mostraremos cómo hacer tus propios aros de hula gigantes de bricolaje. No solo son una excelente forma de mantenerse en forma, sino que además son una actividad divertida para toda la familia. Descubre cómo puedes agregar un toque personal a tus rutinas de ejercicio y utilizar materiales simples que seguramente ya tengas en casa. ¡Prepárate para impresionar a todos con tus habilidades de hula hoop y disfrutar de una experiencia totalmente única!
Los aros de hula llegaron la semana pasada, hechos a medida con tubos de aspersores y extra grandes para facilitar el uso del aro. Mira estos ENORMES aros: ¡rosa y morado para las niñas y amarillo para nosotras! (También bailan el CD de VBS de la semana pasada mientras bailan).
Jeff es el presidente de la Consejo del Gobernador de Colorado sobre Aptitud Física y en el Festival de las Artes de Cherry Creek organizaron un gran espectáculo de Art of Fitness que incluyó mucho entrenamiento de hula hula. Su vicepresidenta, Jacqui Shumway, fabricó nuestros nuevos aros de hula; dijo que le llevó unos 30 minutos hacer un aro.
conseguir un neumático
Instrucciones para hacer tu propio hula-hoop.
Si no estás listo para hacer el tuyo propio, aquí tienes algunos Tiendas de hula-hoop Recomendado por Squidoo.
Por favor, no malgastes tu dinero en neumáticos de $1,99 que se venden en la farmacia. Si quieres neumáticos más grandes y pesados, son mucho más fáciles, ¡especialmente para nosotros los adultos! Además, tenga cuidado al comprar un aro de hula con peso. Compré uno y tenía grandes abolladuras en el interior del neumático, lo que hacía que su uso fuera bastante doloroso. ¿Qué es todo esto?
Beneficios del aro
Los Hoopers (sí, es un «estilo de vida») le dijeron a Jeff que 8 minutos de baloncesto queman tantas calorías como correr una milla. Sea cierto o no, definitivamente es un ejercicio cardiovascular. ¡Uno que es más juego que trabajo!
Punta del aro interior:
Mueve los muebles. Movimos nuestros muebles al borde de nuestra sala de estar, dejando mucho espacio para caber. Originalmente lo movimos para el mini tramp y las pelotas de equilibrio para la terapia ocupacional SPD de AJ.
¡Mira mamá! ¡Yo también puedo saltar por el aro!
Adultos: este también es un buen entrenamiento para nosotros. Voy a subirme al carro grande, ¿quieres unirte? La revista Time explica de qué se trata se trata de todo. (Ja, ja, soy muy gracioso. Lo siento, no pude resistirme). Aquí hay uno. enorme lista de ejercicios con aro para adultos.
Habilidades avanzadas de hula-hoop
neumáticos con más que un neumático
aro de hula con Tus brazos hacia abajo
Hula hoop alrededor del cuello o el brazo
Aro de velocidad
banda de rodilla
Trucos de hula-hoop para niños, vídeo
Muy bien amigos, ¡es hora de poner el neumático! ¡Divertirse!
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